Formazione continuaLifelong Learning

Corso di Teoria, Tecnica e Didattica del metodo Pilates

Tipologia:
Alta formazione
Area tematica:
Sport e scienze motorie
Settore professionale:
Sport

Luogo:
ONLINE

Da: 07/10/2020
A: 18/10/2020

Scadenza iscrizioni: 04/10/2020

Il Corso di Teoria tecnica e didattica del metodo Pilates (tecnica matwork) può essere utilizzato dallo studente per l'accreditamento di n. 3 CFU come attività a scelta dello studente negli ordinamenti: L 22 e LM 67 Laurea Specialistica in Scienze e tecniche delle attività motorie Preventive e adattative.

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Destinatari

Studenti di L 22 e LM 67 (Laurea Specialistica in Scienze e tecniche delle attività motorie Preventive e adattative); operatori sportivi.

Programma

Lezione 1, mercoledì 7 ottobre 2020; ore 16.30-19.00

  • Cenni storici su Joseph Pilates
  • I principi della tecnica: CONSAPEVOLEZZA, RESPIRAZIONE, RICERCA DEL BARICENTRO, EQUILIBRIO, CONTROLLO, PRECISIONE, EFFICACIA, ARMONIA, CONCENTRAZIONE, FLOW (fluidità).

Lezione 2, giovedì 8 ottobre 2020; ore 16.30-19.00

  • Principi di anatomia e biomeccanica di riferimento;
  • Analisi della postura e definizione della "posizione neutra"
  • Struttura della lezione matwork (a corpo libero): progressione degli esercizi, la didattica, l'importanza delle visualizzazioni. Modalità "speciali" per gravidanza, cardiopatie, discopatie, osteoporosi, artosi, scoliosi e altri paramorfismi).

Lezione 3, mercoledì 14 ottobre 2020; ore 16.30-19.00

  • "Set up": l'allineamento corporeo e la sequenza di attivazione muscolare prima degli esercizi;
  • Esercizi pratici: respirazione, allungamento assiale, "core control", mobilizzazione della colonna nelle diverse posizioni, allineamento e distribuzione dei carichi sugli arti, l'integrazione dei movimenti;
  • Variazioni d’intensità.

Lezione 4, giovedì 15 ottobre 2020; ore 16.30-19.00

  • Lezione pratica;
  • Analisi e studio degli esercizi (ABDOMINAL WORK E SPINAL ARTICULATION)
  • Obiettivi, precauzioni, controindicazioni e transizioni per ogni esercizio;
  • Strategie didattiche e variazioni di intensità;
  • Variazioni con l'uso dei piccoli attrezzi.

Lezione 5, venerdì 16 ottobre 2020; ore 16.30-19.00

  • Lezione pratica;
  • Analisi e studio degli esercizi (BRIDGING, LATERAL FLEXION E ROTATION);
  • Obiettivi, precauzioni, controindicazioni e transizioni per ogni esercizio;
  • Strategie didattiche e variazioni di intensità;
  • Variazioni con l'uso dei piccoli attrezzi.

Lezione 6, sabato 17 ottobre 2020, I gruppo (9/14 persone): ore 14.00-16.30. II gruppo (9/14 persone): ore 17.00-19.30.
C/o "LO STUDIO" – VIA C. Battisti 57 Legnano (MI)

  • Lezione pratica;
  • LEG WORK – ARM WORK: Analisi e studio degli esercizi.
  • Obiettivi, precauzioni, controindicazioni e transizioni per ogni esercizio;
  • Strategie didattiche e variazioni di intensità;
  • Variazioni con l’uso dei piccoli attrezzi;
  • Precauzioni, controindicazioni e transizioni per ogni esercizio;
  • Strategie didattiche e variazioni di intensità.
  • Esercitazione di gruppo

Lezione 7, domenica 18 ottobre 2020, I gruppo (9/14 persone), ore 14.00-16.00. II gruppo (9/14 persone): ore 16.30-18.30.
C/o "LO STUDIO" – VIA C.BATTISTI 57 Legnano (MI)

  • Revisione degli esercizi e delle variazioni;
  • Verifica scritta dell’apprendimento e valutazione della pratica.

Iscrizioni

Per iscriversi al corso è necessario procedere online in corrispondenza della voce ISCRIVITI all'inizio della pagina.

Si ricorda che, al fine di perfezionare l'iscrizione, è necessario procedere con il pagamento secondo le seguenti modalità:
1) Carta di credito da questo sito;
2) Bonifico bancario intestato a: Università Cattolica del Sacro Cuore presso Intesa Sanpaolo spa- codice IBAN IT07 W 03069 03390 211610000191, specificando il nominativo del partecipante e il titolo del corso sulla causale del bonifico.

Si riportano di seguito alcune indicazioni a riguardo:

CARTA DI CREDITO: la notifica dell'avvenuto pagamento giungerà direttamente alla nostra amministrazione, non è quindi necessario inviare la ricevuta del versamento.

BONIFICO BANCARIO: si prega di inviare, entro cinque giorni dalla data di iscrizione, la ricevuta del pagamento effettuato, al seguente indirizzo email: elvira.dinallo@unicatt.it.


122.95 Euro, IVA esclusa (Euro 150,00 IVA compresa): quota per studenti UCSC
135.25 Euro, IVA esclusa (Euro 165,00 IVA compresa): quota per Alumni
147.54 Euro, IVA esclusa (Euro 180,00 IVA compresa): quota per operatori sportivi

Info e Contatti

Per ulteriori informazioni:

  • Email: formazione.permanente-mi@unicatt.it; elvira.dinallo@unicatt.it;
  • Tel.: 02 7234 5701; 02 7234 5818.