Corso base di Back-Neck School

Le lezioni si svolgeranno presso il Centro Accademico Sportivo Rino Fenaroli (1) e presso la Milanino Back School, via Mortella n.6, 20095 CUSANO MILANINO - MI (2) secondo i seguenti calendario e programma:

Mercoledì 22 maggio 2024, ore 9.00 – 13.00 (1)

• ORE 09.00 - TEORIA - Introduzione, i cardini della moderna Back School. Educazione respiratoria.
• ORE 10.00 - PRATICA - Educazione respiratoria.
• ORE 11.00 - TEORIA - Esercizi di educazione posturale.
• ORE 11.30 - PRATICA - 1° rilassamento: "La percezione dei contatti".
• ORE 12.00 - PRATICA - Esercizi di educazione posturale.
• ORE 13.00 - CONCLUSIONE

Mercoledì 29 maggio 2024, ore 9.00 – 13.00 (1)

• ORE 09.00 - TEORIA - Anatomo-fisiologia del rachide cervicale: il primo cardine della Neck School.
• ORE 10.00 – TEORIA - Neck School: gli esercizi.
• ORE 11.00 - PRATICA - Esercizi antalgici, esercizi per decomprimere i dischi intervertebrali.
• ORE 12.00 - TEORIA - Anatomo-fisiologia del rachide lombare: il primo cardine della Back School.
• ORE 13.00 - CONCLUSIONE

Mercoledì 5 giugno 2024, ore14.00 – 18.00 (1)

• ORE 14.00 - TEORIA - Lombalgia esercizi in flessione o in estensione?
• ORE 15.00 - PRATICA - 2° rilassamento: "La calma dopo la tensione".
• ORE 15.30 - TEORIA - Esercizi di mobilizzazione ed esercizi di allungamento muscolare.
• ORE 16.00 - PRATICA - Esercizi di mobilizzazione e di allungamento muscolare.
• ORE 17.00 - TEORIA - Programmazione del piano di lavoro individuale.

Mercoledì 12 giugno 2024, ore 14.00 – 18.00 (1)

• ORE 14.00 - ESAME DELLA POSTURA E VALUTAZIONE FUNZIONALE DEL RACHIDE.
• ORE 15.00 - PRATICA - 3° rilassamento, "La percezione del respiro".
• ORE 15.30 - TEORIA - Potenziamento e stabilizzazione del rachide.
• ORE 16.00 - PRATICA - Potenziamento e stabilizzazione del rachide.
• ORE 17.00 - TEORIA - Ergonomia delle posture e dei movimenti: parte 1.

Sabato 15 giugno 2024, ore 9.00 – 13.00 (2)

• ORE 09.00 – PRATICA - La prima lezione individuale di Back School.
• ORE 10.00 - PRATICA - Attrezzi utili nel trattamento della lombalgia.
• ORE 11.00 – PRATICA - La prima lezione individuale di Neck School.
• ORE 12.00 - PRATICA - Attrezzi utili nel trattamento della cervicalgia.

Mercoledì 19 giugno 2024, ore 14.00 – 18.00 (1)

• ORE 14.00 - TEORIA - Ergonomia delle posture e dei movimenti, parte 2.
• ORE 15.00 - PRATICA - Esercizi di mobilizzazione e di stabilizzazione con la bacchetta.
• ORE 15.30 - TEORIA - Back School nella scuola e in ambiente lavorativo.
• ORE 16.00 - TEORIA - Dolori vertebrali e stress. Tecniche di rilassamento.
• ORE 16.45 - TEORIA – Differenti strategie per il dolore acuto e cronico. Schede per l'automonitoraggio del dolore cronico e per valutare la funzionalità del rachide.
• ORE 17.30 – PROVA DI VERIFICA

Per iscriversi al corso è necessario procedere online dal sito tramite il bottone ISCRIVITI in alto a destra nella pagina del corso.

La quota di partecipazione è di:

• € 200,00 (IVA compresa) per gli studenti dell'Università Cattolica;
• € 220,00 (IVA compresa) per gli Alumni dell'Università Cattolica;
• € 240,00 (IVA compresa) per operatori sportivi e insegnanti.

Il pagamento della quota può essere effettuato tramite:

• Carta di credito direttamente dal sito delle iscrizioni online;
• Bonifico bancario, indicando il nominativo del partecipante e il titolo del corso sulla causale del versamento (i dati relativi al bonifico sono indicati nell'email di conferma di avvenuta iscrizione, che il partecipante riceverà al termine della procedura di iscrizione online).

Alcune indicazioni

Dopo aver effettuato l'iscrizione, inviare un'email a elvira.dinallo@unicatt.it con i seguenti dati:

• Anno di corso (I/II/III di L22 o I/II di LM67);
• Numero di matricola;
• Modalità di pagamento selezionata (carta di credito o bonifico bancario).

In caso di pagamento tramite bonifico, inviarne la copia sempre a elvira.dinallo@unicatt.it.

Modalità di attivazione e recesso

Contattaci per ulteriori informazioni:
Formazione permanente, via Carducci 28/30 - Milano
Email: elvira.dinallo@unicatt.it, formazione.permanente-mi@unicatt.it
Tel. +39 02.7234 5818 / 5701