Corso di Tecniche Complementari Sportive e Global Coaching

Acquisizione delle seguenti competenze:

• Modalità e tecniche di digitopressione applicata;
• Tecniche di visualizzazione per il recupero da infortunio.

Il corso, che si terrà presso la sede di Buonarroti, darà diritto all'acquisizione di 3 CFU per gli studenti nell’ordinamento Magistrale LM67 e triennale L 22.

Programma

Lezione 1 - 9 novembre 2026 (ore 14.00-17.15)

Catene Miofasciali e Meridiani Energetici

• Analisi dei parallelismi tra la visione occidentale dei tessuti miofasciali, muscolo-tendinei e osteo-articolari con la visione orientale dei meridiani energetici.
• Valutazione teorico-pratica delle linee miofasciali e dei meridiani tendino-muscolari del dorso e degli arti inferiori.
• Studio specifico di: Bicipite femorale, Ischiocrurali, Gastrocnemio, Muscoli elevatori dell’arco plantare.
• Tecniche manuali per il miglioramento del tono muscolare e dell’equilibrio energetico.
• Introduzione ai principi fondamentali della preparazione mentale integrata.

Lezione 2 - 16 novembre 2026 (ore 14.00-17.15)

Analisi Posturale e Visualizzazione Applicata

• Analisi posturale statica e dinamica.
• Tecniche di valutazione degli atteggiamenti posturali disfunzionali che possono limitare la performance atletica.
• Esercizi di riequilibrio posturale.
• Tecniche di riequilibrio energetico attraverso esercizi di dinamizzazione del tessuto connettivo relativo ai meridiani energetici.
• Introduzione alle tecniche di visualizzazione mentale applicate alla prestazione sportiva e al benessere psicofisico.

Lezione 3 - 23 novembre 2026 (ore 14.00-17.15)

Analisi del Movimento e Performance Atletica

• Valutazione del movimento articolare e del range di mobilità delle principali articolazioni.
• Esercizi specifici per tonificazione muscolare, attivazione energetica, incremento della resistenza, miglioramento della propriocezione, sviluppo della rapidità e coordinazione.
• Principi di allenamento integrato fisico-mentale.

Lezione 4 - 30 novembre 2026 (ore 14.00-17.15)

Cingolo Scapolo-Omerale e Meridiani Tendino-Muscolari

• Valutazione posturale dei cingoli correlati scapolo-omerale e coxo-femorale.
• Analisi funzionale della spalla, gomito e polso in relazione all’efficienza delle catene miofasciali e dei meridiani energetici.
• Valutazione della mobilità dell’anca, del ginocchio e della caviglia.
• Tecniche di rilassamento e distensione delle tensioni infraddominali.
• Introduzione alle metodologie mentali per la gestione dello stress e il miglioramento della consapevolezza corporea.

Lezione 5 - 4 dicembre 2026 (ore 14.00-17.15)

Tecniche di Riequilibrio Miofasciale

• Tecniche di digitopressione applicate ai principali percorsi energetici.
• Tecniche assistite di stretching con particolare riferimento alle tecniche di respirazione associate.
• Lavoro sulle catene miofasciali anteriori della coscia, gambe, dorso e collo.
• Applicazioni pratiche per il recupero funzionale e la prevenzione degli squilibri posturali.

Lezione 6 - 14 dicembre 2026 (ore 14.00-17.15)

Allenamento Mentale e Recupero Rigenerativo

• Tecniche di mental training finalizzate al miglioramento del reclutamento neuromuscolare.
• Strategie per l’ottimizzazione dei riflessi e della velocità di risposta motoria.
• Tecniche di distacco mentale emotivo in performance e recupero attivo.
• Metodologie per favorire il riposo rigenerativo tra le fasi di elevata performance fisica e mentale.

Lezione 7 - 21 dicembre 2026 (ore 14.00-17.15)

Sistema Vagale, Energia e Prevenzione

• Analisi e valutazione globale dell’atleta secondo la visione integrata delle TCS-Global Coaching.
• Tecniche mentali e fisiche per la stimolazione del sistema vagale.
• Esercizi di attivazione energetica e funzionale pre-gara (Do-In).
• Utilizzo degli assetti posturali come strumento di prevenzione degli infortuni e di potenziamento delle capacità atletiche.

Lezione 8 - data da definire

Sintesi Finale e Valutazione delle Competenze

• Revisione globale dei contenuti trattati durante il corso.
• Proposta e interpretazione di test funzionali.
• Valutazione delle competenze acquisite.
• Esempi di applicazione integrata delle tecniche di preparazione fisica, allenamento mentale e riequilibrio energetico.
• Elaborazione di protocolli personalizzati per il miglioramento della performance sportiva e del benessere della persona.

Sono previste le seguenti quote di partecipazione:

• Euro 180,00 IVA compresa: quota per esterni e operatori sportivi;
• Euro 200,000 IVA compresa: quota per Alumni UCSC;
• Euro 220,000 IVA compresa: quota per studenti UCSC.

Il pagamento della quota deve essere effettuato tramite:

• Carta di credito direttamente dal sito delle iscrizioni online;
• Bonifico bancario (i dati necessari al bonifico saranno indicati nell’email di conferma di avvenuta iscrizione, una volta ultimata la procedura di iscrizione online).

La Formazione permanente si riserva di chiudere le iscrizioni prima della scadenza prevista, al raggiungimento del numero massimo di posti disponibili.

Alcune indicazioni

Dopo aver effettuato l'iscrizione, inviare un'email a elvira.dinallo@unicatt.it con i seguenti dati:

• Anno di corso (III di L22 o I/II di LM67);
• Numero di matricola;
• Modalità di pagamento selezionata (carta di credito o bonifico bancario).

In caso di pagamento tramite bonifico, inviarne la copia sempre a elvira.dinallo@unicatt.it.

L’iscrizione non è rimborsabile tranne nel caso di non attivazione del corso e comunque nei termini previsti dal Regolamento generale di iscrizione ai Corsi di Formazione permanente dell'Università Cattolica del Sacro Cuore.

Contattaci per ulteriori informazioni:
Formazione permanente, via Carducci 28/30 – Milano
Email: elvira.dinallo@unicatt.it, formazione.permanente-mi@unicatt.it
Tel. +39 02.7234 5818/5701

formazionecontinua