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Formazione continuaLifelong Learning

Corso di Teoria, Tecnica e Didattica del metodo Pilates

Tipologia:
Alta formazione
Area tematica:
Sport e scienze motorie; Sport e scienze motorie
Settore professionale:
Sport

Luogo:
MILANO

Da: 19/09/2023
A: 13/10/2023

Scadenza iscrizioni: 13/09/2023

Il Corso di Teoria tecnica e didattica del metodo Pilates (tecnica matwork) può essere utilizzato dallo studente per laccreditamento di n. 3 CFU come attività a scelta dello studente negli ordinamenti: L 22 e LM 67 Laurea Specialistica in Scienze e tecniche delle attività motorie Preventive e adattative.

Richiedi informazioni

Destinatari

Studenti di L22 e LM67 (Laurea Specialistica in Scienze e tecniche delle attività motorie Preventive e adattative); operatori sportivi.

Programma

Le lezioni si terranno presso il Centro Accademico sportivo Fenaroli e presso lo Studio Pilates Legnano.

Martedì 19 settembre 2023 - Centro Accademico sportivo Fenaroli, ore 09.00-13.00 (lezione teorica)

  • Cenni storici su Joseph Pilates;
  • I principi della tecnica: CONSAPEVOLEZZA, RESPIRAZIONE, RICERCA DEL BARICENTRO, EQUILIBRIO, CONTROLLO, PRECISIONE, EFFICACIA, ARMONIA, CONCENTRAZIONE, FLOW (fluidità);
  • Principi di anatomia e biomeccanica di riferimento;
  • Analisi della postura e definizione della "posizione neutra".

Martedì 19 settembre 2023 - Centro Accademico sportivo Fenaroli, ore 14.00-17.00 (lezione teorica)

  • Struttura della lezione matwork (a corpo libero): progressione degli esercizi, la didattica, l'importanza delle visualizzazioni;
  • Modalità "speciali" per gravidanza, cardiopatie, discopatie, osteoporosi, artosi, scoliosi e altri paramorfismi);
  • "Set up": l'allineamento corporeo e la sequenza di attivazione muscolare prima degli esercizi.

Venerdì 22 settembre 2023 - Centro Accademico sportivo Fenaroli, ore 09.00-13.00 (lezione pratica)

  • Esercizi pratici: respirazione, allungamento assiale, "core control", mobilizzazione della colonna nelle diverse posizioni, allineamento e distribuzione dei carichi sugli arti, l’integrazione dei movimenti;
  • Variazioni d’intensità.

Venerdì 22 settembre 2023 - Centro Accademico sportivo Fenaroli, ore 14.00-17.00 (lezione pratica)

  • Analisi e studio degli esercizi (ABDOMINAL WORK E SPINAL ARTICULATION);
  • Obiettivi, precauzioni, controindicazioni e transizioni per ogni esercizio;
  • Strategie didattiche e variazioni di intensità;
  • Variazioni con l'uso dei piccoli attrezzi.

26 settembre 2023 - Centro Accademico sportivo Fenaroli, ore 09.00-13.00 (lezione pratica)

  • Lezione pratica;
  • Analisi e studio degli esercizi (BRIDGING, LATERAL FLEXION E ROTATION);
  • Obiettivi, precauzioni, controindicazioni e transizioni per ogni esercizio;
  • Strategie didattiche e variazioni di intensità;
  • Variazioni con l’uso dei piccoli attrezzi.

Martedì 26 settembre 2023 - Centro Accademico sportivo Fenaroli, ore 14.00-17.00 (lezione pratica)

  • LEG WORK – ARM WORK: Analisi e studio degli esercizi;
  • Obiettivi, precauzioni, controindicazioni e transizioni per ogni esercizio;
  • Strategie didattiche e variazioni di intensità;
  • Variazioni con l’uso dei piccoli attrezzi.

Giovedì 28 settembre 2023 - Centro Accademico sportivo Fenaroli, ore 9.00-13.00 (lezione pratica)

  • Lezione pratica;
  • Analisi, studio e ripasso di tutti gli esercizi;
  • Obiettivi, precauzioni, controindicazioni e transizioni per ogni esercizio;
  • Strategie didattiche e variazioni di intensità;
  • Variazioni con l'uso dei piccoli attrezzi.

Giovedì 28 settembre 2023 - Centro Accademico sportivo Fenaroli, ore 14.00-17.00 (lezione di verifica)

  • Consegna delle relazioni assegnate dalla docente, esame e verifica finale.

Da lunedì 25 settembre 2023 a venerdì 13 ottobre 2023 - Studio Pilates Legnano, ore 13.30-17.30

  • Incontri facoltativi su prenotazione e appuntamento: visita dello STUDIO in piccoli gruppi di max 9 persone con pratica guidata e degli esercizi a corpo libero e sulle grandi macchine.

Iscrizioni

Per iscriversi al corso è necessario procedere online dal sito tramite il bottone ISCRIVITI in alto a destra nella pagina del corso.

La quota di partecipazione è di:

  • € 185,00 (IVA compresa) per gli studenti dell'Università Cattolica;
  • € 200,00 (IVA compresa) per gli Alumni dell'Università Cattolica;
  • € 220,00 (IVA compresa) per operatori sportivi e insegnanti.

Il pagamento della quota può essere effettuato tramite:

  • Carta di credito direttamente dal sito delle iscrizioni online;
  • Bonifico bancario, indicando il nominativo del partecipante e il titolo del corso sulla causale del versamento (i dati relativi al bonifico sono indicati nell'email di conferma di avvenuta iscrizione, che il partecipante riceverà al termine della procedura di iscrizione online).

Alcune indicazioni

Dopo aver effettuato l'iscrizione, inviare un'email a elvira.dinallo@unicatt.it con i seguenti dati:

  • Anno di corso (I/II/III di L22 o I/II di LM67);
  • Numero di matricola;
  • Modalità di pagamento selezionata (carta di credito o bonifico bancario).

In caso di pagamento tramite bonifico, inviarne la copia sempre a elvira.dinallo@unicatt.it.


151.64 Euro, IVA esclusa (Euro 185,00 IVA compresa): quota per studenti UCSC
163.94 Euro, IVA esclusa (Euro 200,00 IVA compresa): quota per Alumni UCSC
180.33 Euro, IVA esclusa (Euro 220,00 IVA compresa): quota per operatori sportivi

Info e Contatti

Contattaci per ulteriori informazioni:
Formazione permanente, via Carducci 28/30 – Milano

  • elvira.dinallo@unicatt.it; formazione.permanente-mi@unicatt.it;
  • 02 7234 5818/5701

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