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Formazione continuaLifelong Learning

Corso di Teoria, Tecnica e Didattica del metodo Pilates

Tipologia:
Alta formazione
Area tematica:
Sport e scienze motorie
Settore professionale:
Sport

Luogo:
Milano

Da: 16/09/2026
A: 09/10/2026

Scadenza iscrizioni: 09/09/2026

Il corso di Teoria tecnica e didattica del metodo Pilates (tecnica matwork) può essere utilizzato dallo studente per l’accreditamento di n. 3 CFU come attività a scelta dello studente negli ordinamenti: L22 e LM67 Laurea Specialistica in Scienze e tecniche delle attività motorie Preventive e adattative.

Il Corso si terrà presso il Centro Accademico Sportivo Fenaroli.

Richiedi informazioni

Destinatari

  • Studenti dell'Università Cattolica - CdL triennale L22;
  • Studenti dell'Università Cattolica - CdL magistrale LM67.

Programma

Le lezioni si svolgeranno presso il Centro sportivo Fenaroli e presso lo Studio Pilates Legnano.

La partecipazione al Corso darà diritto all'acquisizione di 3 CFU.

Programma

I lezione - mercoledì 16 settembre 2026

Ore 09.00-13.00 (lezione teorica)

  • Cenni storici su Joseph Pilates;
  • I principi della tecnica: CONSAPEVOLEZZA, RESPIRAZIONE, RICERCA DEL BARICENTRO, EQUILIBRIO, CONTROLLO, PRECISIONE, EFFICACIA, ARMONIA, CONCENTRAZIONE, FLOW (fluidità);
  • Principi di anatomia e biomeccanica di riferimento;
  • Analisi della postura e definizione della "posizione neutra".

II lezione - mercoledì 16 settembre 2026

Ore 14.00-17.00 (lezione teorica)

  • Struttura della lezione matwork (a corpo libero): progressione degli esercizi, la didattica, l’importanza delle visualizzazioni. Modalità "speciali" per gravidanza, cardiopatie, discopatie, osteoporosi, artosi, scoliosi e altri paramorfismi);
  • Set up: l’allineamento corporeo e la sequenza di attivazione muscolare prima degli esercizi.

III lezione - venerdì 18 settembre 2026

Ore 09.00-13.00 (lezione pratica)

  • Esercizi pratici: respirazione, allungamento assiale, "core control", mobilizzazione della colonna nelle diverse posizioni, allineamento e distribuzione dei carichi sugli arti, l’integrazione dei movimenti;
  • Variazioni d’intensità.

IV lezione - venerdì 18 settembre 2026

Ore 14.00-17.00 (lezione pratica)

  • Analisi e studio degli esercizi (ABDOMINAL WORK E SPINAL ARTICULATION);
  • Obiettivi, precauzioni, controindicazioni e transizioni per ogni esercizio;
  • Strategie didattiche e variazioni di intensità;
  • Variazioni con l’uso dei piccoli attrezzi.

V lezione - mercoledì 23 settembre 2026

Ore 09.00-13.00 (lezione pratica)

  • Analisi e studio degli esercizi (BRIDGING, LATERAL FLEXION E ROTATION);
  • Obiettivi, precauzioni, controindicazioni e transizioni per ogni esercizio;
  • Strategie didattiche e variazioni di intensità;
  • Variazioni con l’uso dei piccoli attrezzi.

VI lezione - mercoledì 23 settembre 2026

Ore 14.00-17.00 (lezione pratica)

  • LEG WORK – ARM WORK: Analisi e studio degli esercizi;
  • Obiettivi, precauzioni, controindicazioni e transizioni per ogni esercizio;
  • Strategie didattiche e variazioni di intensità;
  • Variazioni con l’uso dei piccoli attrezzi.

VII lezione - giovedì 24 settembre 2026

Ore 09.00-13.00 (lezione pratica)

  • Analisi, studio e ripasso di tutti gli esercizi;
  • Obiettivi, precauzioni, controindicazioni e transizioni per ogni esercizio;
  • Strategie didattiche e variazioni di intensità;
  • Variazioni con l’uso dei piccoli attrezzi.

VIII lezione - giovedì 24 settembre 2026

Ore 14.00-17.00 (lezione di verifica)

  • Consegna delle relazioni assegnate dalla docente, esame e verifica finale.

Da lunedi 28/09/26 a venerdì 09/10/26

Ore 13.30-17.30

Studio Pilates Legnano (MI)

  • Incontri facoltativi su prenotazione e appuntamento: visita dello STUDIO in piccoli gruppi di max 6 persone con pratica guidata e degli esercizi a corpo libero e sulle grandi macchine.

Iscrizioni

Sono previste le seguenti quote di partecipazione:

  • Euro 220,00 IVA compresa: quota per esterni e operatori sportivi;
  • Euro 200,000 IVA compresa: quota per Alumni UCSC;
  • Euro 185,000 IVA compresa: quota per studenti UCSC.

Il pagamento della quota deve essere effettuato tramite:

  • Carta di credito direttamente dal sito delle iscrizioni online;
  • Bonifico bancario (i dati necessari al bonifico saranno indicati nell’email di conferma di avvenuta iscrizione, una volta ultimata la procedura di iscrizione online).

La Formazione permanente si riserva di chiudere le iscrizioni prima della scadenza prevista, al raggiungimento del numero massimo di posti disponibili.


L’iscrizione non è rimborsabile tranne nel caso di non attivazione del corso e comunque nei termini previsti dal Regolamento generale di iscrizione ai Corsi di Formazione permanente dell'Università Cattolica del Sacro Cuore.


Info e Contatti

Per ulteriori informazioni:

Email: elvira.dinallo@unicatt.it; formazione.permanente-mi@unicatt.it

Tel.: 02 7234 5818/5701