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Formazione continuaLifelong Learning

Metodologia, progettazione e implementazione dell'Allenamento costantemente variato ad alta intensità

Tipologia:
Alta formazione
Area tematica:
Sport e scienze motorie; Sport e scienze motorie
Settore professionale:
Sport

Luogo:
Milano

Da: 26/09/2026
A: 17/10/2026

Scadenza iscrizioni: 19/09/2026

Il corso di Metodologia, Progettazione ed Implementazione dell'Allenamento costantemente variato ad alta intensità si rivolge in particolare a studenti di Scienze motorie (appartenenti al corso di laurea magistrale e al secondo e al terzo anno della triennale) e a insegnanti; verrà tenuto da Massimo Romanò (Laurea magistrale in Scienze motorie e dello sport e CrossFit® Level 2 Trainer).

Il Corso è strutturato in 6 incontri integrati con lavori pratici e materiale didattico assegnato a ogni lezione. Al termine del Corso è previsto un test di valutazione finale.

Le lezioni si terranno presso:

  • il Centro Accademico Sportivo Rino Fenaroli, viale Suzzani 279, Milano;
  • CrossFit 20020, via Milano 5, Vanzaghello (MI)

La partecipazione al Corso dà diritto all'accreditamento di 3 CFU per gli studenti di LM67 e L22 in possesso dell’attestato di frequenza del primo livello.

Richiedi informazioni

Destinatari

  • Studenti di Scienze motorie (appartenenti al corso di laurea magistrale e al secondo e al terzo anno della triennale) che hanno frequentato il I livello del Corso (Teoria, tecnica e didattica dell'Allenamento costantemente variato ad alta intensità);
  • Alumni dell'Università Cattolica;
  • Insegnanti;
  • Operatori sportivi.

Vantaggi

  • Il corso è strutturato in 6 incontri integrati con lavori pratici e materiale didattico assegnato ad ogni lezione;
  • Il superamento della prova finale darà diritto all'acquisizione di 3 CFU.

Programma

Le lezioni si terranno presso:

  • il Centro Accademico Sportivo Rino Fenaroli, viale Suzzani 279, Milano (F);
  • CrossFit 20020, via Milano 5, Vanzaghello (MI) (C)

La partecipazione al Corso dà diritto all'accreditamento di 3 CFU per gli studenti di LM67 e L22 in possesso dell’attestato di frequenza del primo livello.

Programma

Sabato 26 settembre 2026 (F), ore 9.00-12.00 (lezione teorico-pratica)

  • Apertura, presentazione del corso.
  • Obiettivi e metodologia dell'allenamento.

Sabato 26 settembre 2026 (F), ore 13.00-16.00 (lezione teorico-pratica)

  • Qualità essenziali per un trainer efficace, programmazione efficace.
  • Valutazione e strategie per la gestione degli allenamenti di gruppo.

Sabato 3 ottobre 2026 (F), ore 9.00-12.00 (lezione teorico-pratica)

  • Qualità essenziali per un trainer efficace, programmazione efficace.
  • Programmazione degli allenamenti di gruppo.

Sabato 10 ottobre 2026 (C), ore 9.00-12.00 (lezione teorico-pratica)

  • Meccanica essenziale dei movimenti funzionali.
  • Movimenti Monostrutturali.
  • Capacità Aerobica.
  • Esercitazioni pratiche.

Sabato 17 ottobre 2026 (C), ore 9.00-12.00 (lezione teorico-pratica)

  • Meccanica essenziale dei movimenti funzionali.
  • La Ginnastica. Esercitazioni pratiche.

Sabato 17 ottobre 2026 (C), ore 13.00-16.00 (lezione teorico-pratica)

  • Meccanica essenziale dei movimenti funzionali.
  • Il sollevamento pesi.
  • L’allenamento della forza.
  • Esercitazioni pratiche.

Sabato 17 ottobre 2026 (C), ore 16.00-17.30 (lezione teorica)

  • Test di valutazione finale.

Iscrizioni

Sono previste le seguenti quote di partecipazione:

  • € 150,00 IVA compresa per gli studenti dell’Università Cattolica;
  • € 170,00 (IVA compresa) per gli Alumni dell’Università Cattolica;
  • € 190,00 (IVA compresa) operatori sportivi.

Il pagamento della quota deve essere effettuato tramite:

  • Carta di credito direttamente dal sito delle iscrizioni online;
  • Bonifico bancario (i dati necessari al bonifico saranno indicati nell’email di conferma di avvenuta iscrizione, una volta ultimata la procedura di iscrizione online).

La Formazione permanente si riserva di chiudere le iscrizioni prima della scadenza prevista, al raggiungimento del numero massimo di posti disponibili.


Alcune indicazioni

Dopo aver effettuato l'iscrizione, inviare un'email a elvira.dinallo@unicatt.it con i seguenti dati:

  • Anno di corso (II/III anno di L22 o I/II di LM67);
  • Numero di matricola;
  • Modalità di pagamento selezionata (carta di credito o bonifico bancario).

In caso di pagamento tramite bonifico, inviarne la copia sempre a elvira.dinallo@unicatt.it.

L’iscrizione non è rimborsabile tranne nel caso di non attivazione del corso e comunque nei termini previsti dal Regolamento generale di iscrizione ai Corsi di Formazione permanente dell'Università Cattolica del Sacro Cuore.


Info e Contatti

Contattaci per ulteriori informazioni:
Formazione permanente, via Carducci 28/30 – Milano
Email: elvira.dinallo@unicatt.it, formazione.permanente-mi@unicatt.it
Tel. +39 02.7234 5818/5701

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