Luogo:
Milano
Da: 06/02/2024
A: 13/03/2024
Scadenza iscrizioni: 05/02/2024
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Martedì 6 febbraio 2024
14.30-16.00
Teorica Introduzione alle tematiche inerenti alla salute trattate nella cultura occidentali e orientali. Fondamenti di anatomia inerenti alla biomeccanica della respirazione. La respirazione secondo la filosofia indiana (PRANAYAMA)
16.15-17.45
Pratica Il warm up nello yoga e il rilassamento post pratica, con tecniche di visualizzazione.
Martedì 13 febbraio 2024
14.30-16.00
Teorica Analisi delle catene miofasciali interessate nelle posizioni di base (SUKHASANA)
16.15-17.45
Pratica Posizione di flesso-estensione dei segmenti cervico-dorso-lombari (ADHO MUKHA SVANASANA, UTTANA SHISHOSANA, MARJARYASANA A BITILASANA, BALASANA).
Tecniche di respirazione associate a tecniche di concentrazione.
Martedì 20 febbraio 2024
14.30-16.00
Teorica Esercizi di consapevolezza e propriocezione corporea in fase di rilassamento (APANASANA, SAVASANA).
Fondamenti di meditazione applicate alle neuroscienze.
16.15-17.45
Pratica Esercizi per la mobilità articolare coxo-femorale e analisi dei muscoli e delle catene miofasciali associate (MALASANA, TRIKONASANA, ARDHA CHANDRASANA, ANJANEYASANA).
Mercoledì 28 febbraio 2024
14.30-16.00
Teorica Presupposti neurofisiologici dello yoga per l'evidenza nella pratica clinica.
16.15-17.45
Pratica Esercizi di mobilità delle catene miofasciali antero-posteriori (ANJANEYASANA, posizione dell'affondo, VIRABHADASANA I, VIRABHADASANA II, UTTANASANA, Flessione del tronco in avanti, ARDHA UTTANASANA, BALASANA)
Mercoledì 6 marzo 2024
14.30-16.00
Teorica Tecniche di respirazione e di concentrazione mentale.
16.15-17.45
Pratica Esercizi di livello avanzato di allungamento della catena miofasciale anteriore (URDHVA MUKHA SVANASANA, BHUJANGASANA, ARDHA BHEKASANA, DHANURASANA, SETU BANDHASANA, URDHAVA DHANURASANA, USTRASANA)
Mercoledì 13 marzo 2024
14.30-17.30
Pratica Tecniche di allungamento delle catene miofasciali laterali (TORSIONE DA SDRAITI, PARIVRTTA JANU SIRSANASANA, VASISTHASANA, UITHITA PARSVAKONASANA, TRIKONASANA)
Data da definire
14.30-16.30
Teorica Valutazione finale con discussione di gruppo docenti- alunni. Analisi della sequenza del "saluto del sole" da un punto di vista biomeccanico e cinesologico
Per iscriversi al corso è necessario procedere online dal sito tramite il bottone ISCRIVITI in alto a destra nella pagina del corso.
La quota di partecipazione è di:
Il pagamento della quota può essere effettuato tramite:
Scadenza iscrizioni: 30 gennaio 2024
Corso destinato a studenti di L22 e di LM67 (3 CFU)
Alcune indicazioni
Dopo aver effettuato l'iscrizione, inviare un'email a elvira.dinallo@unicatt.it con i seguenti dati:
In caso di pagamento tramite bonifico, inviarne la copia sempre a elvira.dinallo@unicatt.it.
Per ulteriori informazioni:
Formazione Permanente - Via Carducci, 30, Milano
Tel.: 02 7234 5701/5818 - Email: formazione.permanente-mi@unicatt.it / elvira.dinallo@unicatt.it