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Formazione continuaLifelong Learning

Teoria, tecnica e didattica del Parkour

Tipologia:
Alta formazione
Area tematica:
Sport e scienze motorie
Settore professionale:
Sport

Luogo:
Milano

Da: 08/01/2026
A: 07/02/2026

Scadenza iscrizioni: 01/01/2026

Il corso di Teoria, tecnica e didattica del Parkour è riservato agli studenti del CdL triennale L22 e verrà tenuto dalla prof.ssa Sabrina Saresin presso la palestra grande del Centro Accademico Sportivo Rino Fenaroli e presso il Centro Sportivo Total Natural Training (via Renzo del Riccio 14, Sesto San Giovanni – MI) e avrà la durata di 24 ore di lezioni teorico-pratiche.


Sede del Corso:

  • Centro Accademico Sportivo Rino Fenaroli: 8, 15 e 22 gennaio 2026 (giorno esame: da definire);
  • Total Natural Training: 29 gennaio, 5 e 7 febbraio 2026.


La partecipazione al corso e il superamento della prova finale danno diritto all'accreditamento di 3 CFU a scelta dello studente nell’ambito dell’Ordinamento Triennale in Scienze Motorie e dello Sport L22.

Richiedi informazioni

Destinatari

  • Studenti del CdL triennale L22 dell'Università Cattolica del Sacro Cuore;
  • Esterni e operatori sportivi.


Programma

Il corso ha la durata di 24 ore, suddivise in 6 lezioni teorico-pratiche secondo i seguenti calendario e programma:


Giovedì 8 gennaio 2026 (Centro Fenaroli)

Ore 10.30-12.00 (lezione teorica) / 12.15-14.45 (lezione pratica)

  • Origini e sviluppo del Parkour e del movimento“Art du Déplacement”;
  • Valori, filosofia e approccio mentale;
  • Differenze tra Parkour, Freerunning e altre discipline;
  • Principi base di sicurezza;
  • Primi esercizi di mobilità e preparazione fisica generale.


Giovedì 15 gennaio 2026 (Centro Fenaroli)

Ore 10.30-11.15 (lezione teorica) / 11.15-14.45 (lezione pratica)

  • Analisi tecnica dei movimenti di base:
  • Tecniche di salto e atterraggio in sicurezza; Roll (rotolamenti) e ammortizzazioni;
  • Superamento di ostacoli semplici: precision jump, step vault, monkey vault;
  • Progressioni didattiche per principianti;
  • Laboratorio pratico.


Giovedì 22 gennaio 2026 (Centro Fenaroli)

Ore 10.30-11.15 (lezione teorica) / 11.15-14.45 (lezione pratica)

  • Costruzione delle abilità motorie specifiche:
  • Equilibrio, coordinazione e controllo del corpo;
  • Arrampicate e discese in sicurezza;
  • Analisi degli errori comuni;
  • Esercitazioni guidate.


Giovedì 29 gennaio 2026 (Total Natural Training)

Ore 10.30-11.15 (lezione teorica) / 11.15-14.45 (lezione pratica)

  • La preparazione fisica e la prevenzione degli infortuni:
  • Allenamento funzionale specifico per il Parkour;
  • Mobilità articolare, forza e resistenza;
  • Strategie di prevenzione e gestione del rischio;
  • Sessione pratica di condizionamento e mobilità.


Giovedì 5 febbraio 2026 (Total Natural Training)

Ore 10.30-11.15 (lezione teorica) / 11.15-14.45 (lezione pratica)

  • Didattica e metodologia per l’insegnamento del Parkour:
  • Approccio progressivo e inclusivo;
  • Come strutturare una lezione in sicurezza;
  • Adattamento degli esercizi a differenti livelli ed età;
  • Analisi di casi pratici e simulazioni di lezione;
  • Role-play didattico.


Sabato 7 febbraio 2026 (Total Natural Training)

Ore 10.00-10.45 (lezione teorica) / 11.00-14.15 (lezione pratica)

  • Applicazione, progettazione in vista della verifica finale:
  • Creazione di percorsi e situazioni di apprendimento.


Data da definire (Centro Fenaroli)

  • Test di valutazione finale.

Iscrizioni

Sono previste le seguenti quote di partecipazione:


  • € 180,00 IVA compresa per gli studenti dell’Università Cattolica;
  • € 200,00 (IVA compresa) per gli Alumni dell’Università Cattolica;
  • € 220,00 (IVA compresa) operatori sportivi.


Il pagamento della quota deve essere effettuato tramite:

  • Carta di credito direttamente dal sito delle iscrizioni online;
  • Bonifico bancario (i dati necessari al bonifico saranno indicati nell’email di conferma di avvenuta iscrizione, una volta ultimata la procedura di iscrizione online).

 

La Formazione permanente si riserva di chiudere le iscrizioni prima della scadenza prevista, al raggiungimento del numero massimo di posti disponibili.


L’iscrizione non è rimborsabile tranne nel caso di non attivazione del corso e comunque nei termini previsti dal Regolamento generale di iscrizione ai Corsi di Formazione permanente dell'Università Cattolica del Sacro Cuore.


Info e Contatti

Contattaci per ulteriori informazioni:

Formazione permanente, via Carducci 28/30 - Milano

Email: elvira.dinallo@unicatt.it, formazione.permanente-mi@unicatt.it

Tel. +39 02.7234 5818 / 5701