Luogo:
Viale Suzzani 279 - Milano
Da: 28/06/2024
A: 30/06/2024
Scadenza iscrizioni: 21/06/2024
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Programma
Lezione 1 (Teoria)
Origine. Motivazioni. Che cos'è l'Acquantalgica®. A chi si rivolge. Obbiettivi primari e secondari. La complementarietà. L'adattamento in acqua. L'utilizzo di attrezzatura idonea. Proposte motorie in base all'altezza dell'acqua. L'acqua ed i suoi effetti. La co-contrazione. La risposta elastica muscolare in acqua. Importante prendersi cura della schiena. Attenzione alla pressione sui dischi intervertebrali. Le algie vertebrali. Altre forme dolorose meno comuni. Trattamento della lombalgia lombosciatalgia, sciatalgia. Aspetti psicologici e relazionali legati all'acqua. Il pensiero acquatico.
Importanza dell'acqua come farmaco naturale.
Le proprietà fisiche dell'acqua: differenti stati dell'acqua, materia, massa, forza peso, densità, peso specifico, coesione ed aderenza, tensione superficiale, rifrazione, calore, flussi e forma dell'oggetto.
Applicazioni pratiche della turbolenza. Le leggi fisiche dell'acqua: la legge di Pascal, la legge di Archimede. I principi fisici dell'acqua: il metacentro, il principio di inerzia, esempi applicativi delle leggi e dei principi fisici dell'acqua.
La deambulazione in acqua. Le posizioni del corpo in acqua: stazione seduta, inginocchiata monolaterale ed inginocchiata bilaterale, semieretta, eretta.
Il galleggiamento supino (analisi e valutazioni delle varie modalità).
Il galleggiamento prono (analisi e valutazioni delle varie modalità).
Il galleggiamento laterale. Il rollio. Il beccheggio.
Passaggi posturali: eretto-seduto-supino-seduto-eretto / eretto-seduto-prono-seduto eretto / supino-prono / prono-supino / con modifiche agevolare rendere più difficoltoso i passaggi posturali con utilizzo di cavigliere pesanti o galleggianti.
Controindicazioni. La sensibilità propriocettiva. La sensibilità esterocettiva. La sensibilità endocettiva. L'equilibrio in acqua statico. Lequilibrio dinamico in acqua. I principali rapporti tra peso del corpo in acqua e l 'altezza dell'acqua.
La deambulazione in acqua. Le posizioni del corpo in acqua: stazione seduta, inginocchiata monolaterale ed inginocchiata bilaterale, semieretta, eretta.
Il galleggiamento supino (analisi e valutazioni delle varie modalità).
Il galleggiamento prono (analisi e valutazioni delle varie modalità).
Il galleggiamento laterale. Il rollio. Il beccheggio.
Passaggi posturali: eretto-seduto-supino-seduto-eretto / eretto-seduto-prono-seduto eretto / supino-prono / prono-supino / con modifiche agevolare rendere più difficoltoso i passaggi posturali con utilizzo di cavigliere pesanti o galleggianti.
Lezione 2 (Teoria)
Visione e presentazione su slide degli esercizi dell'Acquantalgica® base.
Esercizi acquantalgica® in acqua molto bassa: 1) l'estensione del confessore - 2) l'estensione in accosciata - 3) lo stiramento vertebrale alternato - 4) l'accosciata - 5) allungamento in semi piegata - 6) il confessore - 7) l'allungamento del confessore - 8) l'estensione monolaterale in accosciata - 9) la torsione monolaterale. 10) l'estensione cranio-caudale- 11) l'accosciata cranio-caudale - 12) lo stiramento vertebrale monolaterale -13) la semiseria allungata - 14) l'estensione con retroversione supina - 15) l'estensione con retroversione prona - 16) la mono raccolta toracica - 17) la raccolta toracica dorsale - 18) il passo in immersione - 19) la scalata in immersione.
Esercizi di acquantalgica® in acqua bassa : 20) la retroversione seduta - 21)la raccolta toracica monolaterale - 22) l'estensione monolaterale seduta - 23) la raccolta toracica - 24) la palla - 25) la sedia acquatica - 26) la sedia acquatica in movimento con tavoletta - 27 ) la camminata indietro bicicletta con le tavolette - 28) la raccolta in spostamento verso dietro con tubolare) - 29) la mono chiusura in immersione - 30) la chiusura forzata - 31) la camminata subacquea con braccioli- 32) la doppia raccolta in scivolamento con braccioli - 33 la camminata subacquea - 34) la torsione bilaterale saltata - 35) la torsione libera - 36) la torsione bilaterale seduta -37) la bicicletta al bordo vasca- 36) la doppia bicicletta al bordo vasca - 38) il crunch a bicicletta - 39) il crunch acquatico - la torsione al bordo vasca - 40) La torsione al bordo vasca.
Lezione 3 (Teoria)
Visione e presentazione su slide degli esercizi dell Acquantalgica® base.
Esercizi di acquantalgica in acqua di media altezza 41) La trazione monolaterale alla parete. 42) La retroversione in allungamento. 43) La chiusura alla parete. 44) La flessione lineare (con cavigliere e tubolare). 45) La bracciata in raccolta (con braccioli ai polsi). 45) L'accosciata subacquea. 46) La bicicletta pinnettata (con pennette e braccioli). 47) La bicicletta galleggiante (con cintura addominale e 2 braccioli). 48) La dorsale bilaterale (con 4 braccioli).
Esercizi di nuoto antalgico: Considerazioni. 48) Scivolamento in avanti con variabili 49) Battuta delle gambe a stile libero senza ispirazione, con ispirazione laterale, con ispirazione frontale. 50) Scivolamento sul dorso con variabile. 51) Battuta di gambe a delfino con variabili. 51) Gambe a rana in avanti e sul dorso con variabili.52) Dorso antalgico. 53) Rana antalgico. 54) Esercizi natatori da evitare. Presentazione della scheda acquantalgica®, scheda della scheda personale, della scheda di valutazione, del trattamento dei dati per la privacy. Modalità d'inserimento di una persona in acquantalgica. Valutazione funzionale e consultazione personalizzata. Modalità di programmazione tecnica - operativa. Consigli e conclusioni.
Lezione 4 (Pratica)
Esecuzione: delle varie posizioni base dellAcquantalgica®, delle varie modalità di galleggiamento supino e prono, delle varie modalità di trasferimento posturale, dellutilizzo delle varie parti strutturali della piscina (angoli, pareti, bordi, pavimentazione, blocchi di partenza), le varie modalità di utilizzo degli accessori galleggianti o affondabili, le varie modalità di trasferimento supino o prono, apprendimento pratico delle varie progressioni motorie antalgiche.
Lezione 5 (Pratica)
Esecuzione degli esercizi di Acquantalgica® base: in acqua molto bassa, in acqua bassa e in acqua di media altezza
Lezione 6 (Pratica)
Esecuzione degli esercizi di Acquantalgica® base: nuoto antalgico e riflessioni ed esperienze pratiche di alcuni esercizi antalgici in acqua alta.
Consigli e conclusioni.
Per iscriversi al corso è necessario procedere online dal sito tramite il bottone ISCRIVITI in alto a destra nella pagina del Corso.
La quota di partecipazione è pari a:
Si ricorda che al fine di perfezionare l'iscrizione è necessario procedere con il pagamento secondo le seguenti modalità:
1) carta di credito da questo sito;
2) bonifico bancario (i dati necessari saranno comunicati nell'email di conferma di avvenuta iscrizione, che il partecipante riceverà una volta compilato il form di iscrizione online).
Si riportano di seguito alcune indicazioni a riguardo:
CARTA DI CREDITO: la notifica dell'avvenuto pagamento giungerà direttamente alla nostra amministrazione, non è quindi necessario inviare la ricevuta del versamento.
BONIFICO BANCARIO: si prega di inviare, entro cinque giorni dalla data di iscrizione, la ricevuta del pagamento effettuatoal seguente indirizzo mail: elvira.dinallo@unicatt.it
Alcune indicazioni
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Modalità di attivazione e recesso
Per ulteriori informazioni:
Email: elvira.dinallo@unicatt.it; formazione.permanente-mi@unicatt.it
Tel.: 02 7234 5818/5701
